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 体の凝りを解消するための3部位とは⁈ 忙しい日常生活を送っていると、活動量の低下や運動不足でどうしても体が凝り固まってしまいます。 そんな体を動かそうとしたときに重要なのは、 「背骨・肩甲骨・股関節」 の3か所です。 しかし、現代人の多く こちらは特に 背中下部が凝りやすい方におすすめ です。 指でお腹や背中の皮膚をつまんだままストレッチするのですが、このように筋膜を上に引っ張りながら体を伸ばすことで、筋肉と筋膜の癒着が緩和され筋肉が緩みやすくなります。 マッサージ施設にいったときによく耳にする " 肩がコッていて、、 " や " 筋肉がハッてますねー " という言葉。 コリやハリってよく言ったり言われたりするけど " これってなに!? 背中の張りが一瞬でとれる 神ストレッチ 座り仕事の疲れがぜんぶとれるコリほぐしストレッチ ダイヤモンド オンライン 体の凝り 呼吸が浅い